Die Acht Brokate (Ba Duan Jin)

Ba = Acht
Duan = Stücke, Teile
Jin = Gold, Schatz oder auch Brokat-Seide d.h. mit Gold oder Silber durchstickte Seide

Wörtlich übersetzt also in etwa "Acht Stücke Brokat" oder auch kurz "Acht Brokate".

Die „Acht Brokate“ meint ein ca. 800 bis 1200 Jahre altes Qigong-Set, das v.a. dem medizinischen Qigong sowie allgemein dem Bewegungs-Qigong (Dong Gong) zuzurechnen ist.

Es gibt zwei hauptsächliche Versionen über den Ursprung der Acht Brokate. In einer Version soll der Begründer Marshall Yueh Fei (um ca. 1200 n.Chr.), ein General der Song-Dynastie, gewesen sein – und er hat die Übungen zunächst für seine Soldaten kreiert. Ein Set im Sitzen war für die verwundeten Soldaten gedacht, die nicht mehr gut stehen konnten – aber auch als tägliche Übung vor dem Aufstehen für alle gesunden Soldaten. Das Stehende Set war für die körperliche und geistige Kräftigung der Soldaten gedacht und ist weitaus fordernder und fördernder als das Set im Sitzen. In einer anderen Version soll der große "Unsterbliche" Lu Dongbin (um ca. 800 n.Chr.) die Übungen während eines Traums empfangen haben.

So oder so: Im Laufe der Jahrhunderte haben sich unzählige Varianten der Übungen herausgebildet und mehr und mehr hat die medizinische Seite an Bedeutung gewonnen – heute ist es wohl das meistverbreitete Übungsset des medizinischen Qigong, speziell für die inneren Organe Herz, Lunge, Leber, Milz und Nieren.

Der Name „Acht Brokate“ hat mit der sehr teuren und schönen Brokat-Seide zu tun – mit dieser Verbindung soll ausgedrückt werden, dass diese Übungen so kostbar („edel“) sind wie die Brokat-Seide des chinesischen Kaisers. Daher auch die ebenso verwendete Bezeichnung "Die Acht Edlen Übungen". Die Acht Brokate zu trainieren ist - so soll damit ausgedrückt werden -, wie diese schöne teure Seide zu tragen und den Körper so (am besten täglich) vor Krankheiten zu schützen, gesund zu erhalten, die Gesundheit zu verbessern und Heilung zu unterstützen.

Wie schon angedeutet gibt es unzählige Varianten der 8 Brokate. Ich selbst habe im Laufe meiner Übungszeit mindestens drei oder vier verschiedene Ausführungsarten kennengelernt. Sowohl die Ausführung der Übungen als auch die Reihenfolge der Übungen kann variieren.

Hier eine Übersicht über die Namen acht Brokat-Übungen im Stehen, wie ich sie unterrichte:

1. Den Himmel mit beiden Händen halten und den dreifachen Erwärmer regulieren
2. Nach links und nach rechts den Bogen spannen
3. Einen Arm heben, um Milz, Magen und Leber zu regulieren
4. Blicke zurück auf die fünf Übertreibungen und die sieben schädlichen Einflüsse
5. Die Arme aufspannen, in den Pferdschritt gehen und das Herzfeuer vertreiben
6. Mit beiden Händen die Füße fassen, um das Nieren-Qi und die Taille zu stärken
7. Die Fäuste schließen und mit den Augen funkeln um die Kraft zu vermehren
8. Auf die Fersen fallen und hundert (d.h. sehr viele) Krankheiten vertreiben

Weiterlesen:

 Qigong-"Mobilisationsübungen" (Bewegungsübungen)