Die acht "formalen" Trainingsbereiche des Yiquan sind:
- Zhan Zhuang - "Stehen"
- Shi Li - "Kraft testen/genießen"
- Mo Ca Bu / Zou Bu - Beintraining und Schritte
- Tui Shou - "Push Hands"
- Fa Li - "Kraft explodieren"
- San Shou - Freikampf
- Shi Sheng - Einsatz der Stimme/Atmung
- Jian Wu - "Gesundheitstanz"
Ergänzend gibt es z.B. noch Training mit Pratzen, Sandsack, Langstock...
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1. Zhan Zhuang - "Stehen"